こんにちは。

浜松市・豊橋市の

パーソナルトレーニング・コンディショニング専門店

S-pace【エスペース】です。

 

今回のテーマは、、、

“セルフチェック“　

　　　　　　　についてです。

 

・なんか最近疲れやすいな

・体に異変を感じる

『もしかして糖尿病の初期症状なのかな？』

 

という方に向けてのセルフチェックリストをご紹介します。

難しくならないようにシンプルなチェックリストになっていますので

是非、最後までご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【主な糖尿病の症状】

・頻尿、多尿

　トイレに行くことが増え、１回の尿量が増えます。

　尿にブドウ糖が混ざって排泄されるため、甘い匂いがしたりします。

・喉が渇く

　尿の回数、量が増えるため、体内の水分量が低下し、体が水分を要求します。

・疲れやすい

　血液中のブドウ糖をエネルギーに変換できなくなる為、疲れやすく、

　休んでも疲れが取れないなどといった症状が出たりします。

・同じ食事なのに体重が減っていく

　糖尿病はブドウ糖をエネルギーに変換できなくなる為、脂肪や筋肉を分解して

　エネルギーに変換します。なのでたくさん食べても体重が減っていくことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早速チェック項目を見ていきましょう！

 

【糖尿病セルフチェックリスト】

✓最近太ってきた

✓疲れやすくなった

✓体がいつもだるい

✓すぐにお腹がすく

✓目がかすんで見えにくい

✓運動不足

✓ずっと喉が渇いている

✓尿の量が多い

✓家族や親戚に糖尿病の方がいる

✓しっかり食べているのに体重が減っている

✓血糖値が高い

 

上記の症状が多数ある方は一度お医者様にご相談をしてみてください。

また糖尿病の改善、予防には運動療法が効果的と言われています。

以前、運動療法について詳しく投稿しているので是非そちらもご覧ください。→こちらをクリック

 

また、運動をしないといけないと思っていても自分ひとりじゃ何をしたらいいのか

分からない、続ける自身がない。

そんな風に思っている方は是非、Ｓ-paceをご利用ください。

 

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タグ: セルフチェック, 糖尿病, 糖尿病、初期症状