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腰痛改善のポイントは
関節や筋肉をコントロール!
腰痛改善のポイントは、関節と筋肉を動きや強さを回復することに加えて、「ご自身で関節や筋肉をコントロールして動かせるようになる」ことです。
単に体が柔らかい・筋力が強いだけでは不十分です。
主には
股関節と背骨の関節可動域の向上
腹筋や股関節周辺の筋力向上
骨格の左右のアンバランス
関節や筋肉の動きを自分でコントロールする(モビリティ向上と言う)
ことが必要です。
正しく関節と筋肉が動くことに加えて、神経系の向上も図り、ご自身で関節や筋肉を適切に動かすことが腰痛改善には欠かせません。