立つ、座る、歩く、走るなどの日常的動作もファンクショナル（機能性）トレーニングで鍛えて、動きをよりスムーズに効率的なラクに動けるカラダへ
日常生活や競技生活などで、偏った筋肉のバランスや身体の歪みをストレッチとスポーツマッサージで調整することで、動きやすく快適なカラダへ
無理しない、我慢しない…だから続けられる。パーソナルトレーナーによるストレスを感じない、内側から綺麗なカラダへ
全身の関節を複合的に動かすことで身体の機能を高めるトレーニングです。
立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作の身体の機能を高めて、効率良いスムーズな動きを身に付けて「使える身体」を目指します。
継続的に行うことで、ご自身で関節や筋肉をコントロールして動かせるようになります。
高重量の負荷をかける筋力トレーニングではないので、ケガのリスクが少なく、安全に身体を動かすことができます。
S-paceでは、あなたに合うファンクショナルトレーニングメニューを提供します。
パーソナルトレーニングにより、身体の動かし方、フォーム、ご自宅でのセルフエクササイズなども分かりやすくお伝えします。
S-paceのスポーツマッサージは当社独自の技術によるものです。
リラクゼーション効果はもちろんのこと、筋力バランスの乱れ、筋肉の緊張や疲労による身体の様々な不調の改善が期待できます。
その日の身体の調子で、パーソナルトレーニングとスポーツマッサージを併用することや、スポーツマッサージによる身体の調整のみのご利用も可能です。
自分自身では伸ばせない筋肉を、トレーナーがストレッチすることでリラックスした状態で伸ばすことが出来ます。
筋肉の緊張緩和、血行促進や疲労回復、筋力バランスの調整、コリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上が期待でき、動きやすい身体や痩せやすい身体を作ることが可能です。
S-paceでは、パーソナルトレーニング前後にパートナーストレッチをすることで、トレーニング効果を高めています。
体質改善を行う時に、最も大切なことは正しい食生活を『継続』して行うことです。
それはダイエットでも、健康増進でも同じこと。さっき食べたご飯で、明日、体が変化するわけではありません。
パーソナルトレーナーが『無理な制限をさせない』『ストレスをためさせない』ために、あなたの生活スタイルに合わせた食生活改善アドバイスを行います。
無理なく食生活を変化させるため、S-paceでは、『食事の量ではなく、質をかえること』を大切にしています。
食事『量』を変化させるではなく、食事『内容』を変化させることで、摂取エネルギーのコントロールや、必要な栄養素の確保を行い、食事の『質』に対してアプローチを行います。
あなたに合った正しい食生活を継続できるようになり、体質改善に繋がっていきます。
正しい食生活は、内臓の活動を高めて痩せやすく、太りにくい、また免疫力の向上や脂肪を貯めない体へと変化させてくれます。
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