S-paceの特徴
ファンクショナル（機能的）
トレーニング
ストレッチ
×
スポーツマッサージ
パーソナルトレーナーによる
体質改善プログラム
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングとは・・・
体の機能を高めるためのトレーニングのことで、
立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作の体の機能を高めて、 効率良いスムーズな動きを身に付けて「使えるカラダ」を目指す
トレーニング。
ファンクショナルトレーニングの効果
全身をバランス良く鍛えられる
スポーツや日常動作では様々な筋肉が使われる為、
一部の筋肉のみ鍛えるマシントレーニングだけでは不十分です。
全身の筋肉を鍛えることを目的とするファンクショナルトレーニングは、
筋肉の鍛え方に偏りが少ないのがメリット。
上半身や下半身、体幹など、体を動かすときに使われる筋肉を
バランスよく鍛えられます。
まんべんなく鍛えられれば体の歪みが改善されたり、
体のラインも美しく見せられたりなどの効果があります。
怪我をしっかりと予防する
体をスムーズに動かせるよう鍛えるファンクショナルトレーニングは、筋肉や関節への負担を軽減する効果があり、体に無理のない動き方が身につき、ケガを事前に予防でき、スポーツをする時だけでなく、日常生活でも腰痛、膝痛などのケガをする
恐れがある体への負担を減らし、ケガを回避します。
ダイエット効果
脂肪の燃焼を促すためには、基礎代謝を上げることが必要不可欠。
通常の筋トレでも筋肉量を増やせれば代謝はアップしますが、
一度に使われる筋肉が少ないため、一番効率の良い方法とは言えません。
ファンクショナルトレーニングでは、自分自身の体重に必要な筋肉を
鍛えられるため、自然と基礎代謝がアップし、
痩せやすく太りにくい体になっていきます。
ストレッチ
×
スポーツマッサージ
日常生活や競技生活などで、偏った筋肉のバランスや身体の歪みをストレッチとスポーツマッサージで調整することで、動きやすく快適なカラダへ。
パートナーストレッチ
自身（セルフ）では伸ばせない筋肉を、
リラックスした状態で伸ばすことが出来ます。
筋肉の緊張緩和、血行促進や疲労回復、コリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上が期待でき、動きやすいカラダ、痩せやすいカラダを作ることが可能です。
スポーツマッサージ
当社独自の技術による、スポーツマッサージ。
リラクゼーション効果はもちろんのこと、筋力バランスの乱れ、筋肉の緊張や疲労からくる、
カラダの様々な不調の改善が期待できます。
その日のカラダの調子等で、
パーソナルトレーニングとスポーツマッサージを併用することや、スポーツマッサージのみでのご利用も可能です。
パーソナルトレーナーによる
体質改善プログラム
無理しない、我慢しない…だから続けられる。
パーソナルトレーナーによるストレスを感じない、内側から綺麗なカラダへ。
トレーナーがあなたに合った体質改善プログラムのご提案
体質改善を行う時に、最も大切なことは正しい食生活を『継続』して行うことです。
それはダイエットでも、健康増進でも同じこと。さっき食べたご飯で、明日、体が変化するわけではありません。
パーソナルトレーナーが『無理な制限をさせない』『ストレスをためさせない』ために、
あなたの生活スタイルに合わせた食生活改善アドバイスを行います。
断食や急な食事量の減少によるデメリット
絶食や断食、無理な食事制限は、短期的な効果は高いかもしれませんが、
内臓の機能を低下させ、リバウンドの原因や、基礎代謝や免疫力を低下させてしまいます。
また、生きるために必要なエネルギー量が食事から確保されないため、筋肉を分解し、
更に基礎代謝が低下してしまう、という悪循環に陥ってしまいます。
こういった食事は長期的に見たときに健康的な体質の改善には決して繋がりません。
あなたの生活に合わせて『量』ではなく、『質』を変える事
無理なく食生活を変化させるため、S-paceでは、『食事の量ではなく、質をかえること』を大切にしています。
食事『量』を変化させるではなく、食事『内容』を変化させることで、摂取エネルギーのコントロールや、必要な栄養素の確保を行い、食事の『質』に対してアプローチを行います。
あなたに合った正しい食生活を継続できるようになり、体質改善に繋がっていきます。
正しい食生活は、内臓の活動を高めて痩せやすく、太りにくい、また免疫力の向上や脂肪を貯めない体へと変化させてくれます。
浜松・豊橋市内に４店舗展開中！
豊橋店
〒432-8023
愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL:0532-26-8350
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