✅単に筋肉を付けるだけでなく、全身をバランスよく鍛えるため、見た目が変わるだけでなく、動かしやすい身体になる
✅筋力強化に加えて有酸素運動も同時に行うので短時間で体脂肪が燃焼しやすい
✅トレーニング後のボディケアにより疲労が溜まりにくい
✅トレーニング前後のストレッチで筋肉が柔らかくなる
✅正しいフォームでトレーニングできるので、トレーニングでケガしない
✅専門知識豊富なトレーナーに１対１で指導してもらえる
✅食事、セルフケア、日常生活での適切なアドバイスがある
✅あなたのお悩み解決に合ったあなただけのメニューを提供できる
腰痛改善のポイントは、関節と筋肉を動きや強さを回復することに加えて、「ご自身で関節や筋肉をコントロールして動かせるようになる」ことです。
単に体が柔らかい・筋力が強いだけでは不十分です。
主には
股関節と背骨の関節可動域の向上
腹筋や股関節周辺の筋力向上
骨格の左右のアンバランス
関節や筋肉の動きを自分でコントロールする（モビリティ向上と言う）
ことが必要です。
正しく関節と筋肉が動くことに加えて、神経系の向上も図り、ご自身で関節や筋肉を適切に動かすことが腰痛改善には欠かせません。
腰痛になると、整形外科・接骨院・整体などに行くのではないでしょうか？
そこでの治療や施術は、薬、湿布、電気、マッサージがメインです。
これらの治療法は、痛みの軽減、筋肉を緩める、という面では効果を発揮します。
しかし、あくまでも対処療法であり、その場限りの治療法です。
そのため、電気や施術直後は何となく軽くなりますが、家に帰ると、または翌日には痛みや症状がぶり返してしまいます。
腰痛の原因は、筋肉が硬いだけでなく、不適切な関節の動き、筋力低下、神経系の機能低下です。
これらは、リハビリやトレーニングによって改善されていくのです。
薬、湿布、電気、マッサージでは、不適切な関節の動き、筋力低下、神経系の機能低下は改善できないので、あなたの腰痛のお悩みが解決できなかったのです。
①単に筋肉を付けるだけでなく、
全身をバランスよく鍛えるため、
見た目が変わるだけでなく、動かしやすい身体になる
②筋力強化に加えて、有酸素運動も同時に行うので、
短時間で体脂肪が燃焼しやすい
③トレーニング後のボディケアにより疲労が溜まりにくい
④トレーニング前後のストレッチで、筋肉が柔らかくなる
正しいフォームでトレーニングできるので、
トレーニングでケガしない
⑤専門知識豊富なトレーナーに、
１対１で指導してもらえる
⑥食事、セルフケア、日常生活での
適切なアドバイスがある
あなたのお悩み解決に合った、
あなただけのメニューを提供できる
全身の関節を複合的に動かすことで身体の機能を高めるトレーニングです。
立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作の身体の機能を高めて、効率良いスムーズな動きを身に付けて「使える身体」を目指します。
継続的に行うことで、ご自身で関節や筋肉をコントロールして動かせるようになります。
高重量の負荷をかける筋力トレーニングではないので、ケガのリスクが少なく、安全に身体を動かすことができます。
S-paceでは、あなたに合うファンクショナルトレーニングメニューを提供します。
パーソナルトレーニングにより、身体の動かし方、フォーム、ご自宅でのセルフエクササイズなども分かりやすくお伝えします。
S-paceのスポーツマッサージは当社独自の技術によるものです。
リラクゼーション効果はもちろんのこと、筋力バランスの乱れ、筋肉の緊張や疲労による身体の様々な不調の改善が期待できます。
その日の身体の調子で、パーソナルトレーニングとスポーツマッサージを併用することや、スポーツマッサージによる身体の調整のみのご利用も可能です。
自分自身では伸ばせない筋肉を、トレーナーがストレッチすることでリラックスした状態で伸ばすことが出来ます。
筋肉の緊張緩和、血行促進や疲労回復、筋力バランスの調整、コリや痛みの軽減、姿勢改善や基礎体力の向上が期待でき、動きやすい身体や痩せやすい身体を作ることが可能です。
S-paceでは、パーソナルトレーニング前後にパートナーストレッチをすることで、トレーニング効果を高めています。
トレーニングだけでは痛みの出ている筋肉を緩めることができませんし、逆に痛みを強くしてしますリスクがあります。
しかし、ボディケアだけでは、筋肉を緩めるだけであり、使える身体にはなりません。
腰痛改善に必要なのは、筋肉の伸び縮み（収縮と弛緩）を適切に行い、ご自身で関節をコントロールして動かすことなのです。
つまり、緩める・伸ばす・縮めるバランスが大事です。
硬くて、縮こまっている筋肉を緩めて伸ばし、弱くて動きの出ていない筋肉や関節を動かすというハイブリッドなパーソナルトレーニングを行うことで腰痛を改善に導きます。
✅単に筋肉を付けるだけでなく、全身をバランスよく鍛えるため、見た目が変わるだけでなく、動かしやすい身体になる
✅筋肉の柔軟性が向上する
✅関節が適切に動くようになる
✅体が柔らかくなる
✅身体の関節と筋肉が正常に働くようになる
✅自分の身体を思うように動せるようになる
✅血流が良くなる
✅痛みの出にくい身体に変わることができる
✅セルフケア、日常生活など腰痛改善に必要な適切なアドバイスがある
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